Никотиновая зависимость

    Прикладная психология включает в себя работу с зависимостями. Курение, никотиновая зависимость – одно из таких направлений.

    Некоторые люди отказываются от курения самостоятельно. Однако многие из них затрудняются, а зачастую не могут внятно рассказать, что же нужно сделать конкретно. С чего начать? Как? Что потом?
    В предлагаемом обзоре представленных статей приводится их краткое содержание и перечень наиболее распространённых вопросов, которые в них рассматриваются. Первые четыре публикации носят ознакомительный характер, а две последние содержат практические рекомендации.


Сети

    Картинка с ресурса: страничка дизайнера Рона Девинея.


    Перед тем как отказаться от курения, необходимо понять: для чего вы бросаете и почему начинали курить вновь в предыдущих попытках. Можно ли навсегда освободиться от никотиновой зависимости? Эти вопросы разбираются в заметке:  Как не закурить снова?

    Для тех, у кого пока не получается отказаться от курения; о людях, которые переживают и тратят на это слишком много душевных сил; о «только одной сигаретке» и об одержимости в достижении поставленной цели рассказывается в статье:  Не получается бросить курить. Что делать?

    Как долго длится период отвыкания и как он протекает? Чем отличаются физиологическая и психологическая составляющие, что они из себя представляют? Почему может появиться ощущение тревоги и пустоты? Всё это рассматривается в заметке:  о механизме никотиновой зависимости.

    Нужно ли использовать вспомогательные средства при отказе от курения? Какие они бывают и что в этом вопросе необходимо хорошо понимать? Разобраться в этом поможет публикация:  препараты при отказе от курения.

    Первые дни имеют свою особенность. Большинство попыток заканчиваются именно в эти дни, многие из них в течение нескольких часов. Как лучше пройти это время и не сорваться? Об этом рассказывается в статье:  как не курить первые дни?

    Три недели без никотина. Положение, при котором привычный образ жизни мы уже потеряли, а новый ещё не приобрёли. Психологическая зависимость от курения разбирается в заметке:  Как жить без сигарет?

    Удачи!


    Консультации психолога онлайн:  Созависимое поведение. Жить вместе с пьющим
    Примеры практической работы психолога:  Как побороть лень и апатию? Что делать?
    Вернуться к меню навигации на главной странице:  Чем интересна психология? Что она может дать?