Как люди выходят из депрессии?


    В статье даётся общее понятие о депрессии и разбираются возможные особенности поведения. Как люди выходят из депрессии, что при этом можно и нужно делать?

    Депрессия – это угнетённое, подавленное психическое состояние, которое сохраняется в течение продолжительного времени. Официальная медицина определяет поведение при депрессии как результат психического расстройства.
    Само понятие депрессии в бытовом понимании настолько неопределенно, что возникает мысль о надуманности этого термина. Неопределённость в понимании приводит к его вольному употреблению и свободному толкованию. Одни считают депрессию хандрой, а другие при первых признаках эмоциональной подавленности бегут прямиком в аптеку или поликлинику.

    Борьба за существование в животном мире и удовлетворение насущных потребностей заставляют особь на протяжении всей жизни быть в тонусе. Природа и общество предопределили для поведения человека действие определённых биологических и социальных программ. Они существуют независимо от того, знаем мы о них или нет. Когда человек выпадает из такой программы, то он попадает в сложное положение, которое может привести и к одиночеству, и к депрессии. Как люди выходят из депрессии – об этом мы и поговорим в нашей статье.

Depression

Поведение при депрессии.
Автор картинки неизвестен. Источник: «Проект о жизни».


Поведение при депрессии.

    Длительная глубокая депрессия может привести к тяжёлой болезни или пагубной зависимости. Теряется смысл в жизни, пропадает интерес и желание что-либо делать. Поведение при депрессии имеет свои особенности. Большая часть психической энергии человека уходит на внутренние переживания, организм словно выключается из активной жизни, израсходовав свои резервы. Жизненный аккумулятор разрядился. В природе редко встречается подобное явление.

    Возьмём ситуацию с потерей работы. Существующий образ трудовой деятельности (паттерн) может быть связан с предпринимательством или, наоборот, с работой на государственном предприятии по найму, с потребностью быть рядом с властью или с популярностью. Лишь действуя в рамках своего сложившегося стереотипа, мы чувствуем себя комфортно. Не получив такой возможности, разочаровываемся, иногда впадаем в депрессию.
    Чтобы человек не чувствовал себя морально раздавленным неудачником, статус его новой работы должен иметь элементы соизмеримые с прежней деятельностью, процесс поиска должен быть осознанным.

    Многие наши сложившиеся привычки имеют устойчивый характер. Далеко не просто изменить устоявшиеся шаблоны поведения, да и не всегда это будет полезно. Нельзя требовать от человека, чтобы он стал сильнее, чем он на то способен. Даже если закрепившаяся установка многократно приводила к одному и тому же негативному результату, мы, невзирая ни на что, можем мужественно продолжать наступать на одни и те же грабли. Только сил с годами будет оставаться всё меньше.

    При депрессии есть опасность увязнуть в своём состоянии. Потерявшие себя люди часто являются объектом для заботы и внимания. Человека, который считает себя неспособным, никудышным, никчёмным, как правило жалеют. Он получает внимание со стороны своих близких, его начинают поддерживать, интересоваться как он себя сегодня чувствует.
    Можно об этом даже не говорить, а лишь показывать это своим внешним видом… пусть догадаются сами. Можно втайне даже стыдиться такого своего поведения, но продолжать при этом получать свою вторичную выгоду. Не опускайтесь до такого положения.

    Иногда депрессия – это возможность переосмыслить пройденное, обогатиться им и пойти по новой дороге. «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать», – писал Карл Густав Юнг.

Несколько дней из жизни И. И. Обломова

Кинокадр из фильма Н. Михалкова «Несколько дней из жизни И. И. Обломова».
Источник: проект «Брифли».


Как люди выходят из депрессии?

    Что можно сделать, как люди выходят из депрессии?
    Чтобы дело сдвинулось с мёртвой точки, желание «хочу» должно стать сильнее нежелания меняться. Смените на время обстановку! Посмотрите на себя и свой уклад жизни со стороны, разорвите замкнутый повседневный круг безысходности. Как объяснил своё поведение один мой знакомый, уехав на время тяжелейшей депрессии в другой город к матери: «здесь даже дышится по-другому».
    Не держите свои думы внутри себя, одиночество и психосоматические переживания могут со временем перейти в реальное серьёзное заболевание. Нет более несуразных поступков, чем упорство в своих заблуждениях. От этого никому не будет лучше, слабый и больной человек в нашем мире, увы, никому не нужен.

    1. Чтобы выйти из депрессии, перво-наперво необходимо найти лучик света в своём тёмном царстве. Он даст вам силы, начать что-то делать.
    2. В сложной жизненной ситуации может оказаться любой человек. Сейчас в такой ситуации оказались вы. Не сочтите за унижение своего достоинства, попросить помощь у близких вам людей, если таковая потребность имеется.
    3. После того как надежда для изменения положения будет найдена, вы можете приступить к выполнению социальной программы номер один: днём люди работают, а по ночам спят. У вас с этим всё в порядке?

    Не бойтесь ошибиться, окончательное решение всё равно за вами. При сложной ситуации возьмите время подумать, у вас есть такое право. В случае неудачного подхода не забудьте сделать выводы и найдите свой новый лучик света.
    Удачи!

    Консультации психолога онлайн.
    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  Чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.