Почему тяжело бросить курить?

    Почему тяжело бросить курить? Что мешает? Что получает курящий человек от зависимости? Почему он так цепляется за эту устойчивую пагубную привычку? Об этом мы и поговорим.

    Люди, которые решают бросить курить, по отношению к себе хотели бы стать лучше. Лучше жить, в лучшую сторону изменить какую-либо ситуацию. При этом немало и тех, у кого нет необходимости в таком стремлении. В 2012 году 30 % мужчин и 6 % женщин мира курили ежедневно в среднем по 20 сигарет в день. В России это более 38 миллионов человек (научно-популярный сайт «Биомолекула»).

    Почему тяжело бросить курить? Нежелание менять привычный уклад жизни, болезнь или непреодолимая сила зависимости? Если это болезнь, то какой орган тела болен, что болит, что нужно лечить? Если зависимость, то какая сила стоит за ней? Что бы это ни было, каков бы ни был результат, это не должно стать поводом для депрессии и низкой самооценки.

    Можно довести себя до исступления и навыдумывать массу негативных побочных эффектов, связав их в своём воображении с курением. Вред от самоедства, который мы иногда причиняем себе, бывает большим, чем от самого пристрастия. Осуждать другого человека за то, что он курит, равносильно тому, как предъявлять ему претензии в том, что он, например, носит усы или пирсинг.

    Не стоит переживать по этому поводу. Зачем бегать по кругу, словно белка в колесе, и гонять одни и те же негативные мысли по поводу собственных слабостей? Найдётся немало желающих указать вам на ваши недостатки и без вашей помощи, сделать ваши минусы вашей визитной карточкой. Но, тем не менее, а почему же так тяжело бросить курить? Давайте поговорим об этом чуть подробней.

Вред от самоедства иногда бывает большим, чем от самого пристрастия.

    Вред от самоедства иногда бывает большим, чем от самого пристрастия.
Автор фото неизвестен.
Источник: блог о фотографии и микростоках.


    Не имея реальных мотивов для отказа и не меняя самого отношения к курению, мы рано или поздно приходим к одному и тому же результату. Иногда вместо того, чтобы разобраться, почему у нас не получается освободиться, мы пытаемся бросать вновь и вновь. Остановиться и подумать – на это часто не хватает ни времени, ни сил. Бежим не останавливаясь дальше, пока не попадаемся на очередную сигаретку.

    Можно начать изучать иностранный язык. Каждый год 31 декабря ставить такую цель и даже что-то делать для выполнения поставленной задачи, но если кроме желания у вас нет реальной необходимости в этом, то овладеть иностранным языком у вас не получится. Аналогично и с курением. Если отсутствует реальный мотив, то бросать можно, увы, много лет с одинаковым результатом, можно даже превратить это занятие в своё хобби.

    Более половины из тех, кто курит, хотели бы освободиться от зависимости, хотя выбор в этом у них небольшой: либо «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра, либо использование медпрепаратов типа Табекс, либо волевым усилием, в народе этот способ называется методом силы воли. Многие люди уже прошли через это, и больше повторять не пробуют.

    Как легко свести все свои усилия к начальной нулевой позиции, словно с диеты соскочил в очередной раз. Бесцеремонное вмешательство при отказе от курения, не изменив при этом внутреннюю установку, не изменив отношение к курению, наше подсознание воспринимает как грубое насилие над собой. Одна лишь мысль, что можно продолжительное время остаться без сигарет, сопровождает такой вброс гормонов в организме, который может восприниматься нами на уровне паники.

Почему тяжело бросить курить?

    Потому что здесь и сейчас мы теряем привычное и комфортное, а получаем потом и лишь предполагаемое. Потому что курение стало нашей потребностью, которая связала отдельные психические процессы в единый привычный уклад нашей жизни. Потому что курение в организме курильщика работает как триггер, связанный и с его вегетативной, и гормональной системой, напрямую влияющий на эмоциональное состояние человека.

    Никотин сопровождает нас в течение дня, а его отсутствие выбивает нас из привычной колеи. Он влияет на нашу дофаминовую систему: когда надо – гасит переживания, а когда надо – активирует её. И мы к этому привыкли. Мы неосознанно пользуемся этой помощью со стороны, когда необходимо, например, закрепить нужный настрой или перешагнуть через внутреннее «не хочу», закрыть гештальт и переключиться на другое.

    Например, предстоит сложный напряжённый день, необходимо успеть сделать массу дел, – сигарета помогает ставить точку на выполненной работе и за несколько минут переключаться на новую. В конце рабочего дня сил уже осталось немного, с головой накрывает усталость, но время ещё есть и можно ещё кое-что сделать, – доза никотина позволяет собраться и мобилизоваться.

    А теперь представьте ситуацию: рано утром зимой, темно, весь мир ещё спит, вставать тяжело, не хочется, но лишь одна мысль – надо бы встать покурить – меняет положение кардинальным образом. Вот, оказывается, сколько «полезностей» даёт нам курение. Есть лишь один «маленький» минус, который присутствует у каждого курящего человека.

Любое наркотическое привыкание формирует фобию.

    Любое наркотическое привыкание формирует фобию.
Автор картинки и первоисточник неизвестны.


    Любое наркотическое привыкание формирует фобию (устойчивые непреодолимые переживания). Наркотическая фобия, в свою очередь, формирует поведение наркомана. Включается она при нехватке либо отсутствии наркотика. Практически о любом заядлом курильщике, которого вы видите первый раз в своей жизни, вы можете с уверенностью сказать, что он имеет фобию наркомана.

    Когда у курящего кончаются сигареты и негде взять, весь его рассудок, все мысли направлены на то, чтобы найти и получить наркотик. Всю жизнь курящему человеку нужно иметь рядом с собой сигареты. Днём через час-полтора курить, пачку в день. И так всю жизнь. Привычный уклад жизни и поведение наркомана защищаются фобией.


    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.