Почему тяжело бросить курить?

    Почему тяжело бросить курить? Иногда такая задача ставиться человеком на протяжении всей жизни, начиная со школьных лет. В чём сложность, в чём подвох?

    Почему тяжело бросить курить? Непреодолимая сила устойчивой пагубной привычки или нежелание менять какие-то сложившиеся внутренние установки? Что это: упрямство, инерция или что-то другое? Чем бы это ни было, это не должно стать причиной для депрессии и трагедии личного масштаба, для низкой самооценки и глубоких переживаний по этому поводу.

    Можно довести себя до исступления и навыдумывать массу негативных побочных эффектов, связав их в своём воображении с курением. Вред от самоедства, который мы иногда причиняем себе, бывает большим, чем от самого пристрастия. Осуждать другого человека за то, что он курит, равносильно тому, как предъявлять ему претензии в том, что он, например, носит усы или пирсинг.

    Самоедство – это не лучшая форма поведения в нашем современном мире. Зачем бегать по кругу, словно белка в колесе, и гонять одни и те же негативные мысли по поводу собственных слабостей? Найдётся немало желающих указать вам на ваши недостатки и без вашей помощи, сделать ваши минусы вашей визитной карточкой. Но, тем не менее, а почему же так тяжело бросить курить? Давайте поговорим об этом чуть подробней.

Почему тяжело бросить курить?

    Почему тяжело бросить курить?
Автор фото неизвестен.
Источник: блог о фотографии и микростоках.


    Руководствуясь временными либо надуманными мотивами и не меняя самого отношения к курению, мы рано или поздно снова начинаем курить. Иногда вместо того чтобы разобраться, почему у нас не получается, мы пытаемся бросать вновь и вновь, приходя к одному и тому же результату. Остановиться и подумать – на это часто не хватает ни времени, ни сил. Бежим не останавливаясь дальше, пока не попадаемся на очередную сигаретку.

    Только одна сигаретка – это разрешение принять дозу никотина… это капризы нашего внутреннего ребёнка, которого мы воспитали и который живёт внутри нас, вместе с нами. Возникает вопрос: почему появилось такое желание? Разговор идёт о такой сигаретке, которая превратилась в запретный плод в нашем сознании и иногда даже снится нам по ночам, которая связана с механизмом психологической зависимости от курения.

    Никотин сопровождает нас в течение дня, а его отсутствие выбивает нас из привычной колеи. Он напрямую влияет на нашу дофаминовую систему организма: когда надо – гасит переживания, а когда надо – активирует её. И мы к этому привыкли. Мы неосознанно пользуемся этой помощью со стороны, когда необходимо, например, закрепить нужный настрой или перешагнуть через внутреннее «не хочу», закрыть гештальт или переключиться на другое.

    Как легко свести все свои усилия к начальной нулевой позиции, если не поменять своего отношения к курению, словно с диеты соскочил в очередной раз. А чтобы поменять, должна быть веская реальная причина, которой часто просто не существует. Одна мысль, что можно остаться на ночь без сигарет, сопровождает такой вброс гормонов в организме, который может восприниматься нами на уровне паники.

Почему тяжело бросить курить?

    Почему тяжело бросить курить? Потому что здесь и сейчас мы теряем привычное, комфортное, реальное, а получаем потом и лишь предполагаемое. Потому что курение стало нашей потребностью, которая связала отдельные психические процессы в единый привычный уклад нашей жизни. Потому что курение в организме курильщика работает как триггер, регулирующий и его вегетативную систему, и гормональную, напрямую влияющее на уравновешенное эмоциональное состояние человека в течение дня.

    Например, предстоит сложный напряжённый день, в который крайне необходимо успеть сделать массу дел, – сигарета помогает ставить точку на выполненной работе и за несколько минут переключаться на новую. В конце рабочего дня сил уже осталось немного, с головой накрывает усталость, но время ещё есть и можно ещё кое-что сделать, – доза никотина позволяет собраться и мобилизоваться. А теперь представьте ситуацию: рано утром зимой, темно, весь мир ещё спит, вставать тяжело, не хочется, но лишь одна мысль – надо бы встать покурить – меняет положение дел почти на 180 градусов.

    В первое время за предполагаемые блага в будущем приходится жертвовать ритмом, качеством своей сегодняшней жизни. В этом коварство и суть никотиновой зависимости. И когда человек понимает, какую цену предстоит заплатить ему за поставленную благую цель, то нередко просто отмахивается от неё как от надоедливой, назойливой мухи.

    Можно начать изучать иностранный язык. Каждый год 31 декабря ставить такую цель и даже что-то делать для выполнения поставленной задачи, но если кроме желания у вас нет реальной необходимости в этом, то овладеть иностранным языком у вас не получится. Аналогично и с курением. Если отсутствует реальный мотив, то бросать можно, увы, много лет с одинаковым результатом, можно даже превратить это занятие в своё хобби.


    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  Чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.