Не получается бросить курить.
Что делать?

    Не получается бросить курить. Что делать? Во-первых – успокоиться и не заниматься самоедством, а во-вторых – прочитать эту статью.

    Поверьте, каждый человек в состоянии бросить курить, эта задача по силам любому. Вероятно, пока нет у вас такой реальной причины, чтобы это сделать навсегда. Видимо, вы пока не готовы настолько изменить образ жизни. Не стоит корить себя и переживать по этому поводу.
    Самоедство – это не лучшая форма поведения в нашем современном мире. Зачем бегать по кругу, словно белка в колесе, и гонять одни и те же мысли? Найдётся немало желающих указать вам на ваши просчёты и без вашей помощи. Это не тот случай, когда нужно брать всю ответственность за текущее положение только на себя.
    Можно довести себя до исступления и навыдумывать массу негативных побочных эффектов, связав их в своём воображении с курением. Вред от самоедства, который мы можем причинить, иногда может быть большим, чем от самого пристрастия.
    Осуждать кого-то за то, что он курит, равносильно тому, как предъявлять претензии в том, что он, например, носит усы или пирсинг.

smoker

    Автор фото неизвестен. Источник: блог о фотографии и микростоках.


    Руководствуясь временными либо надуманными мотивами и не меняя самого отношения, мы рано или поздно начинаем курить вновь.
    Иногда вместо того чтобы разобраться, почему у нас не получается и что делать, мы пытаемся бросать вновь и вновь, приходя к одному и тому же результату. Остановиться и подумать: стоит ли продолжать бег по кругу – на это часто не хватает ни времени, ни сил. Бежим, не останавливаясь, дальше, пока не попадаемся на очередную сигаретку.
    Только одна сигаретка – это разрешение принять лишь одну или несколько доз никотина… это наши «грабли». Возникает вопрос: почему появилось такое желание? Вы хотите быть курящим – ну так и курите «на здоровье». Вы имеете на это право. Будьте честны в своём выборе, ведь обмануть самих себя вам всё равно вряд ли удастся.

    Разговор идёт о такой сигаретке, которая превратилась в запретный плод в нашем сознании и снится нам по ночам. Если это так, то попробуйте выбрать свой вариант ответа:
    1. Без сигарет я не могу вести привычный образ жизни, а менять его я не готов.
    2. Мне нравится курить. Я считаю это удовольствием и не хочу бросать.
    3. Я лишусь привычного маленького допинга от никотина, который нужен мне по жизни, и заменить его у меня пока не получается.
    Выбрали? Может вам подходят все три варианта?

    Можно изучать китайский язык. Каждый год 31 декабря ставить такую цель и даже что-то делать для выполнения поставленной задачи, но если реальной необходимости у вас в этом нет, то выучить иностранный язык у вас не получится.
    Аналогично и с курением. Если отсутствует реальная потребность, то бросать можно, увы, много лет с одинаковым результатом. Можно даже превратить это в хобби.
    Решить проблему, связанную с данной химической зависимостью, раз и навсегда может любой. Есть лишь небольшой нюанс: наличие для этого реальной, а не надуманной причины. Такой причины, которая в корне изменила бы ваше отношение к курению.


    Консультации психолога онлайн:  Созависимое поведение. Жить вместе с пьющим
    Примеры практической работы психолога:  Как побороть лень и апатию? Что делать?
    Вернуться к меню навигации на главной странице:  Чем интересна психология? Что она может дать?