Препараты при отказе от курения

    Нужно ли использовать вспомогательные средства при отказе от курения? Какие они бывают и что в этом вопросе необходимо хорошо понимать?

    Давайте начнём с главного из того, что нужно хорошо для себя понять.
    Все имеющиеся медпрепараты и вспомогательные средства для отказа от курения следует разделить на те, которые содержат в своём составе никотин, и такие, в состав которых никотин не входит. Сначала так, и это – главное.

    Препараты, в состав которых входит никотин, предназначены для другого.
    Вот представьте, заядлому курильщику предстоит на самолёте длительный полёт, продолжительностью в несколько часов, а курить на борту нельзя. Как он будет себя чувствовать? Вот для подобных случаев и предназначены никотиновые пластыри, жвачки и другие средства, содержащие никотин. Они помогают курящему пережить этот отрезок времени, не испытывая при этом значительных неприятных ощущений. Во время полёта никотин будет продолжать поступать в организм этих людей, только иным способом. Никакого отвыкания от зависимости при этом не происходит.

    Второй важный момент, с которым следует разобраться, – это использование имитаторов курения. Сюда входят электронные сигареты, кальян, «травяные» сигареты.
    Имитаторы курения, например электронные сигареты, сохраняют внешние атрибуты привычки и, стало быть, не избавляют человека от зависимости. Какой смысл менять обычные сигареты на электронные? Не позволяйте кому-либо морочить вам голову. Для того чтобы отказаться от курения необходимо изменить своё отношение к курению. У вас не должно больше быть потребности засовывать курительную палочку себе в рот, чтобы пускать с её помощью дым или пар.

Надо изменить отношение к курению

    Кинокадр из фильма режиссёра Владимира Бортко «Собачье сердце». Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.


    При хорошем настрое и осознанном мотиве никакие препараты не нужны. Они могут быть лишь дополнительными средствами, помогающими облегчить период физиологического отвыкания. Может тогда вообще не стоит использовать какие-либо вспомогательные средства?
    Некоторые рассуждают примерно так: «Вот кто-то бросил курить без всяких таблеток, а я что ли слабее его? Я не хуже, у меня тоже есть сила воли». В этом вопросе нужно уяснить один момент. Для того чтобы навсегда отказаться от курения, сила воли не нужна. Силой воли никотиновую зависимость не возьмёшь.

    Мы можем за счёт своей воли не курить неделю, месяц, может и больше. Только всё это время мы будем скучать по той «только одной сигаретке», которой мы лишились. Всё это время нас будет преследовать одна и та же мысль: «Когда же всё это закончится? Нет, наверное, и через месяц, и через год мне будет так же её (сигаретки) не хватать». Будем считать, сколько дней мы уже продержались до того момента... пока опять не закурим.

    Вспомогательные средства могут помочь пройти первые несколько дней, но при этом важно понимать, что с помощью одних медпрепаратов проблему курения не решить. Для этого необходимо освободиться от психологической зависимости, то есть, изменить свои взгляды, своё отношение к курению.
    Не стоит забывать и о кампаниях фармакологической индустрии, которые, рекламируя свои препараты, якобы против курения, получают свою долю прибыли от курящих людей.

    Несколько слов следует сказать об успокоительных средствах. Многие придают большое значение своему уравновешенному состоянию во время периода отвыкания: «Я не хочу никого обижать и срываться на своих домашних, не хочу, чтобы они обходили меня стороной...». Это важный момент. Объясните консультанту в аптеке, что вам нужно, и выберите самый скромный вариант, чтобы не переплачивать.
    Часто социальное окружение подталкивает человека к тому, чтобы отказаться от курения, но сам он пока этого не хочет, сам он пока к этому не готов. Возникает противоречие двух мотивов, двух противоположных желаний. Чем сильнее этот внутренний конфликт, тем труднее протекает период отвыкания.
    Можно с помощью успокоительных средств облегчить положение, погасить внутреннее напряжение, хотя иногда сопротивление подсознания может оказаться непреодолимым. Лишь изменив своё отношение к курению, мы можем заменить ожидаемые нами страдания на чувство удовлетворения, а иногда даже радости.

Силой воли никотиновую зависимость не возьмёшь

    Кинокадр из фильма режиссёра Владимира Бортко «Собачье сердце». Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.


    Консультации психолога онлайн:  Созависимое поведение. Жить вместе с пьющим
    Примеры практической работы психолога:  Как побороть лень и апатию? Что делать?
    Вернуться к меню навигации на главной странице:  Чем интересна психология? Что она может дать?