Курение.
Вспомогательные средства

    В статье разбирается необходимость вспомогательных средств при отказе от курения. Какие они бывают, что в этом вопросе необходимо хорошо для себя понимать?

    С помощью одних медпрепаратов проблему курения не решить. Для этого необходимо освободиться от психологической зависимости, то есть, изменить свои взгляды, своё отношение к курению. Вспомогательные средства от курения являются лишь дополнительным моментом в процессе отвыкания. Может тогда вообще не стоит их использовать?

    Давайте начнём с главного из того, что важно хорошо для себя понять. Все имеющиеся медпрепараты и вспомогательные средства от курения следует разделить на те, которые содержат в своём составе никотин, и такие, в состав которых он не входит. Сначала так, и это – главное.

    Препараты, в состав которых входит никотин, предназначены для другого.
    Вот представьте, заядлому курильщику предстоит на самолёте длительный полёт, продолжительностью в несколько часов, а курить на борту нельзя. Как он будет себя чувствовать? Вот для подобных случаев и предназначены никотиновые пластыри, жвачки и другие подобные средства. Они помогают курящему пережить этот отрезок времени, не испытывая при этом значительных неприятных ощущений. Во время полёта никотин будет продолжать поступать в организм этих людей, только иным способом. Никакого отвыкания при этом не происходит.

Надо изменить отношение к курению

    Препараты, в состав которых входит никотин, предназначены для другого.
Кинокадр из фильма режиссёра Владимира Бортко «Собачье сердце».
Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.

    Второй важный момент, который следует уяснить, – это использование имитаторов курения. Сюда входят электронные сигареты различных типов и им подобное. Не стоит забывать о кампаниях фармакологической индустрии, которые, рекламируя свои препараты, якобы против курения, получают свою долю прибыли от курящих людей.

    Имитаторы курения, например электронные сигареты, сохраняют внешние атрибуты привычки и, стало быть, не избавляют человека от зависимости. Какой смысл менять обычные сигареты на электронные? Не позволяйте кому-либо морочить вам голову. Для того чтобы отказаться от курения, необходимо изменить своё отношение к курению. У вас не должно больше быть потребности засовывать курительную палочку себе в рот, чтобы пускать с её помощью дым или пар.

    Что же касается использования остальных вспомогательных средств от курения, то здесь следует смотреть на их назначение и способ действия. При необходимости проконсультируйтесь со специалистом, разбирающимся в этой области и не имеющим в этом вопросе личной выгоды либо выгоды «товарищей по цеху». Рекламировать какие-либо конкретные медпрепараты мы в нашей статье не будем.


Силой воли зависимость не возьмёшь

    Часто социальное окружение подталкивает человека к тому, чтобы отказаться от курения, но сам он пока этого не хочет, сам он пока к этому не готов. Возникает противоречие двух мотивов, двух противоположных желаний. Чем сильнее этот внутренний конфликт, тем труднее протекает период отказа от курения.

    Одной волей никотиновую зависимость не возьмёшь. Мы можем волевым усилием держаться неделю, месяц, может и больше. Только всё это время мы будем скучать по той «только одной сигаретке», которой мы лишились. Всё это время нас будет преследовать одна и та же мысль: «Когда же это закончится? Нет, наверное, и через месяц, и через год мне будет так же её не хватать». Будем считать, сколько дней мы уже продержались до того момента... пока не начнём курить вновь.


Силой воли никотиновую зависимость не возьмёшь

    Одной волей никотиновую зависимость не возьмёшь.
Евгений Евстигнеев в роли профессора Преображенского.
Источник: видеоролик на ресурсе Ютуб.

    Пристрастие к курению подобно малому капризному ребёнку, которого мы сформировали в своём подсознании. Он эгоцентричен, руководствуется исключительно собственной выгодой: «Хочу покурить. Не хочу слушать никаких доводов и аргументов». Он тянет вас за руку в сторону магазина с игрушками, отказывается идти, повисая на руке, плачет и требует своё, хотя буквально вчера вы купили в этом магазине ему дорогой вездеход, работающий на встроенных программах от пульта.

    Вспомогательные средства от курения усыпляют этого ребёнка, отвлекают его внимание, но не меняют модель его поведения. Вы не сможете поменять свой прежний уклад жизни, пока не приложите достаточных усилий, чтобы изменить поведение своего внутреннего капризного ребёнка. Чтобы освободиться от курения, нужно изменить своё отношение к курению. Насколько эта задача для вас актуальна?

    Как можно выучить и сохранить иностранный язык, если человеку он не нужен? Как можно бросить курить, если на самом деле, реально в этом нет острой необходимости? Некурящим быть лучше? Почему? Что в вашей жизни изменится, когда вы станете некурящим? Попробуйте ответить на этот вопрос.

    Можно с помощью вспомогательных средств от курения облегчить положение, погасить внутреннее напряжение. Но без воспитания своего внутреннего капризного ребёнка, освободиться от зависимости не получится. Лишь изменив своё отношение к курению, мы можем заменить ожидаемые нами страдания на чувство удовлетворения, а иногда даже радости.

    В практической психологии сегодня есть когнитивно-поведенческие методы и приёмы, для изменения и корректировки саморазрушающих программ, по которым мы следуем подобно небесным телам, движущимся по своим заданным орбитам. Можно это сделать самостоятельно, если есть реальный мотив для достижения цели, для изменения своёго отношения к курению.

    Можно сказать, что вспомогательные средства купируют симптом, но не лечат саму болезнь, потому и называются они вспомогательными. А какие же тогда средства являются основными? Как вы считаете?

    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  Чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.