Почему снова начинают курить?

    Почему снова начинают курить? Давайте рассмотрим подводные камни, которые поджидают нас на этом пути и о которых следует знать. Устраивайтесь поудобнее, приятного чтения.

    Существуют три основные причины срыва:
    1. Алкоголь.
    2. Отношение к курению как к удовольствию.
    3. Отсутствие реального мотива, чтобы стать некурящим. Если отсутствует зачем, то проблема со временем может стать неподъемной.

Почему снова начинают курить?
Алкоголь.

    Первая из приведённых причин, пожалуй, на два корпуса обходит все остальные. Отказ от курения и алкоголь – это звери из разного леса. Для людей с алкогольной зависимостью не существует такое понятие как норма, нельзя им больше спиртного, всё что можно было, они своё уже выпили. Для бывших курильщиков нормы также не существует.

    Насколько алкоголь вообще опасен в этом плане – это вопрос непростой. Состояние душевной раскрепощённости, власть эмоций и чувств несут потенциальную опасность.
    Особенно могут помочь в этой ситуации «хорошие знакомые». Если человек, зная что вы бросили, предлагает вам сигарету, то имейте в виду – ему обидно, что вы смогли это, а он нет. Это провокация, скрытое соперничество.

    Злоупотребление алкоголем включает в себя традицию не просто выпить, а напиться. В конце всегда не хватает, и человек идёт за новой порцией. О каком желании стать некурящим может идти речь в этой ситуации? Это два противоречащих друг другу мотива, которые можно пытаться совмещать всю жизнь. Если такой факт имеет место, то придётся определиться: «либо крестик снять, либо штаны одеть».

Почему снова начинают курить? Алкоголь.

    Почему снова начинают курить? Алкоголь.
Открытка «Охотничий юмор», 1960 год. Автор художник Семёнов И.
Источник: культурно-просветительский проект Retropost.Ru


Почему снова начинают курить?
Удовольствие.

    Из воспоминаний людей, которые после длительного перерыва снова начали курить:
    «Восемь месяцев не курил, а потом, не знаю почему, взял у приятеля сигарету. Затем ещё одну. А утром, по дороге на работу, купил пачку и снова закурил, словно и не переставал никогда».
    «Я два с лишним года не курила, а потом закурила. С подружкой сидели в кафе. Она курила мои любимые сигареты. Ну, я и взяла у неё одну, пока она по телефону болтала. До сих пор не понимаю, зачем я это сделала?»

    Вот ведь беда-то какая: сколько ни терпи, а не заметишь, как снова закуришь. И ничего не поделаешь. Но, положа руку на сердце, ответьте на один вопрос: вы считаете курение удовольствием?
    Если это так, то вам придется всё это время держать себя под контролем. А что будет, если вы вдруг расслабитесь и утратите бдительность? Где гарантия, что вы совершенно случайно не закурите снова?

    Пока у вас сохраняется убеждение, что вы лишились частички радости, такой гарантии не будет никогда. Чтобы отказаться от курения, надо изменить отношение к нему, освободиться от психологической зависимости от никотина. И прежде всего избавиться от одной из главных иллюзий – это наркотическая потребность, а не удовольствие. Это краеугольный камешек всей проблемы.

    Если кто-то когда-то «научился» ругаться матом, то, случайно ударив молотком по пальцу, он…. Потому как в эти доли секунды он себя не контролировал, не владел ситуацией. Это произошло машинально. Начиная снова курить, в отличие от привычки материться, человек делает это осознано.

    Можно машинально взять предложенную сигарету. Можно даже её выкурить на автомате, но не более. Потому что дальше придётся ответить самому себе на вопрос: «Стоп, может быть хватит?». Дальше придётся закурить следующую, а затем идти покупать целую пачку. Никто вас насильно курить заставить не может. Вы сделали то, что вам нравится, то, что хотели. Это был ваш осознанный выбор.

    Потом, конечно, можно с большими удивлёнными глазами рассуждать на тему «бес попутал», прикрыться коварством никотиновой зависимости или вообще переложить ответственность на нервную работу и тяжёлую судьбу. Можно, если вам от этого будет легче. Но было не так. Это был ваш осознанный личный выбор.

    Остановитесь на минутку. Прислушайтесь к себе, когда закурите очередную сигарету: получаете ли вы наслаждение, когда затягиваетесь? Приглядитесь к лицам курящих людей на улице: есть ощущение, что они испытывают радость, когда курят? Не стоит в этом вопросе путать Гоголя с Гегелем: курение – это наша наркотическая привычка, а не удовольствие.

Почему снова начинают курить? Удовольствие.

    Почему снова начинают курить? Удовольствие.
AP Photo.


Почему снова начинают курить?
Мотив.

    Никотин работает в организме как постоянный маленький допинг. Мы привыкли к нему, и отказаться от него навсегда без существенной причины нам не так просто. Желание вернуть привычное комфортное состояние от лёгкого наркотика и есть причина, по которой иногда снова начинают курить. Необходимо понять: для чего вы бросаете и почему закурили снова в своих предыдущих попытках.

    Почему вы хотите бросить курить? Сложности при ответе на этот вопрос неслучайны. Ведь у курящих людей обычно отсутствует практический опыт взрослой жизни без никотина. Как жить без сигарет? Вы свой новый образ жизни и себя в нём хорошо представляете? Вот, что у вас в жизни появится такого, чего нет сейчас? Что изменится?

    Те, кто не курит, живут такой же жизнью, как и мы. Они проходят через те же переживания, в том же ритме, примерно в тех же условиях, но спокойно обходятся при этом без сигарет. В чём между нами разница? Подумайте над этим. Некурящим быть лучше? Чем?

    Единственное, что можно сказать с большой долей уверенности, – это то, что курящий «подсаживает» на никотин людей, для которых он является объектом подражания. Если, например, отец курит, а сын копирует поведение отца (потому что дело обстоит именно так, если, конечно, отец является авторитетом для сына), то семь против трёх, что сын начнёт курить. То же самое касается и отношений мамы с дочкой.

    Наличие реального мотива – это необходимое условие для того, чтобы стать некурящим. Зачастую ставятся цели полностью достижимые через какое-то время либо вообще надуманные. Отказаться от курения, чтобы освежить, встряхнуть свою серую будничную жизнь – это «интересный» мотив, нередко приводящий впоследствии к разочарованиям.

Почему снова начинают курить? Мотив.

    Почему снова начинают курить? Мотив.
Рисунок художника-карикатуриста Герхарда Хадерера (Gerhard Haderer).
Источник: «Сайт старого ворчуна»


    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  Чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.