Почему снова начинают курить?

    Почему снова начинают курить? Давайте рассмотрим подводные камни, которые поджидают нас на этом пути и о которых следует знать. Насколько они опасны? Устраивайтесь поудобнее, приятного чтения.

    Существуют три основные причины срыва:
    1. Алкоголь.
    2. Отношение к курению как к удовольствию.
    3. Отсутствие реального мотива, чтобы стать некурящим. Если отсутствует зачем, то проблема со временем может стать неподъемной.

Почему снова начинают курить?
Алкоголь.

    Первая из приведённых причин, пожалуй, на два корпуса обходит все остальные. Отказ от курения и злоупотребление алкоголем – это звери из разного леса. Насколько алкоголь вообще опасен в этом плане – это вопрос непростой. Есть примеры, когда эти моменты совмещались, но это особый случай, скорее исключение из правил. Состояние душевной раскрепощённости, власть эмоций и чувств несут потенциальную опасность.

    Особенно могут помочь в этой ситуации «хорошие знакомые». Если человек, зная, что вы бросили, предлагает вам сигарету, то имейте в виду – ему обидно, что вы смогли это, а он нет. Это провокация, скрытое соперничество.

Почему снова начинают курить? Алкоголь.

    Почему снова начинают курить? Алкоголь.
Открытка «Охотничий юмор», 1960 год. Автор художник Семёнов И.
Источник: культурно-просветительский проект Retropost.Ru


    Злоупотребление алкоголем включает в себя традицию не просто выпить, а напиться. В конце всегда не хватает, и человек идёт за новой порцией. О каком желании стать некурящим может идти речь в этой ситуации? Это два противоречащих друг другу мотива, которые можно пытаться совмещать всю жизнь. Если такой факт имеет место, то придётся определиться: «либо крестик снять, либо штаны одеть».

Почему снова начинают курить?
Удовольствие.

    Из воспоминаний людей, которые после длительного перерыва снова начали курить.
    «Восемь месяцев не курил, а потом, не знаю почему, взял у приятеля сигарету. Затем ещё одну. А утром, по дороге на работу, купил пачку и снова закурил, словно и не переставал никогда».
    «Я два с лишним года не курила, а потом закурила. С подружкой сидели в кафе. Она курила мои любимые сигареты. Ну, я и взяла у неё одну, пока она по телефону болтала. До сих пор не понимаю, зачем я это сделала?»

    Вот ведь беда-то какая: сколько ни терпи, а не заметишь, как снова закуришь. И ничего не поделаешь. Но, положа руку на сердце, ответьте на один вопрос: вы считаете курение удовольствием?
    Если это так, то вам придется всё это время держать себя под контролем. А что будет, если вы вдруг расслабитесь и утратите бдительность? Где гарантия, что вы совершенно случайно не закурите снова?

    Если кто-то когда-то «научился» ругаться матом, то, случайно ударив молотком по пальцу, он…. Потому как в эти доли секунды он себя не контролировал, не владел ситуацией. Это произошло машинально. Начиная снова курить, в отличие от привычки материться, человек делает это осознано.

    Можно машинально взять предложенную сигарету. Можно даже её выкурить на автомате, но не более. Потому что дальше придётся ответить самому себе на вопрос: «Стоп, может быть хватит?». Дальше придётся закурить следующую, а затем идти покупать целую пачку. Никто вас насильно курить заставить не может. Вы сделали то, что вам нравится, то, что хотели. Это был ваш осознанный выбор.

    Потом, конечно, можно с большими удивлёнными глазами рассуждать на тему «бес попутал», прикрыться коварством никотиновой зависимости или вообще переложить ответственность на нервную работу и тяжёлую судьбу. Можно, если вам от этого будет легче. Но было не так. Это был ваш осознанный личный выбор.

    Пока у вас сохраняется убеждение, что вы лишились частички радости, такой гарантии не будет никогда. Если бы это было действительно удовольствием, то курили бы все, кто способен купить пачку сигарет. Это доза. Люди, злоупотребляющие алкоголем, тоже искренне считают это удовольствием. Им нравится выпивать, поэтому делают они это по любому поводу. И наркоман, вводящий дозу себе в вену, предвкушает фантастическое удовольствие. Вы тоже считаете курение удовольствием?

Почему снова начинают курить? Удовольствие.

    Почему снова начинают курить?
Если бы курение было удовольствием, то курили бы все, кто способен купить пачку сигарет.
Автор фото неизвестен. Источник: центр терапии зависимостей


Почему снова начинают курить?
Мотив.

    Ваша сила опирается прежде всего на веру, на веру в правильность вашего решения. Эта вера не требует от вас каких-то ежедневных усилий и мучений, но она не приемлет предательства. Вера в нашем случае – это мотив. Он не должен быть временным и мелким. Этот мотив должен быть для вас не только правильным, но и существенным, и оставаться таким на всю жизнь.

    Почему вы хотите бросить курить? Сложности при ответе на этот вопрос неслучайны. Ведь у курящих людей обычно отсутствует их практический опыт взрослой жизни без курения. Как жить без сигарет? Отказаться от курения, чтобы лишь встряхнуть, освежить свою серую, будничную жизнь – это «интересный» мотив, который нередко приводит впоследствии к разочарованиям.

    В молодые годы человек не ощущает реального вреда от курения, а потери при отказе для курящего человека есть. Никотин работает в организме как постоянный маленький допинг, к которому мы привыкли, который пропитал и ритм нашей жизни, и её комфорт. Только наш мотив, которым мы дорожим, помогает нам в процессе отвыкания. Без него задача нерешаема. То, что мало ценится, – легко теряется.

    Примерно после полугода вождения автомобилем приходит ощущение эйфории от чувства самоуверенности, что всё знаешь и всё можешь, и человек нередко попадает в свою первую аварию. Есть такое и в процессе отказа от курения. После 10 дней, а затем двух – трёх месяцев есть опасность срыва. Некоторые люди боятся, что они снова начнут курить, боятся случайной «только одной сигаретки». Бояться этого не надо.

    Большая вероятность, что через это придётся пройти. Если это случиться, не стоит паниковать. Главное, правильно заполнить этот пробел, правильно его пройти. При срыве ваша задача почувствовать и запомнить весь ужас этого «эксперимента», ощутить это всеми клеточками, всеми фибрами вашего сознания, и не позволить себя обмануть. Потому как всю жизнь потом рядом с собой нужно будет иметь сигареты. Днём через час – полтора курить. Пачку в день. И так всю жизнь.

    А ещё курящий человек «подсаживает» на никотин людей, для которых он является объектом подражания. Если, например, отец курит, а сын копирует поведение отца (потому что дело обстоит именно так, если, конечно, отец является авторитетом для сына), то семь против трёх, что сын начнёт курить. То же самое касается и отношений мамы с дочкой.

Почему снова начинают курить? Мотив.

    Почему снова начинают курить?
Мотив не должен быть временным и мелким.
Рисунок художника-карикатуриста Герхарда Хадерера (Gerhard Haderer).


    Желание получать бонусы от курения сохраняется, если отношение к этому лёгкому наркотику для системы значимости человека не было перенесено в категорию «Плохо». А это значит, что нейтральной позиции в этом вопросе быть не может. Отношение к курению может быть только негативным, без вариантов.

    После своей победы, постарайтесь никогда больше и ни при каких обстоятельствах не начинать курить снова. В памяти остаются нейронные связи поведения наркомана – это часть нашей прошлой жизни со своими ассоциациями, воспоминаниями и привычками. Дорожите взятыми вами вершинами. Не открывайте свой ящик Пандоры.

    Вернуться к меню навигации на главной странице сайта:  чем интересна психология?
    Все тексты авторские. Полное или частичное использование материалов сайта разрешается с указанием прямой ссылки на источник.